2025-12

パニック発作の最中に聞こえた「あなたにわたしはコントロールできません」という声。発作や対人トラブルを通して気づいた、自分責めを手放し、本心に正直に生きるまでのプロセスを綴りました。

些細なことで自分を強く責めてしまう…。そんな方へ、同じように悩んできたわたしが、「自分を責めない」ために続けている３つの習慣を体験談とともに紹介します。自分を肯定し、心がふわっとゆるむヒントになれば嬉しいです。